4月

2日・5日・9日・16日・23日・29日・30日

にお休みをいただきます。

4月に入り気温が高い日が多くなってきました。この時期は夏に比べて水分が不足しがちになります。汗をかくほどではなくても体から水分が少なくなっていきますので、しっかりと水分補給を意識しましょう。
コーヒーや緑茶などカフェインが入っているものよりお水がおすすめです。
一日の中でご自身の体重×30mlを目安に水分補給をしてみてください。急にたくさんの水分摂取が難しい方はまずはコップ1杯増やしてみる。など少量でも良いのでチャレンジしてみてください。